İlişkilerde tükenmişlik yaşadığınızda, doğal olarak şu soruyla karşı karşıya kalabilirsiniz:
“Bu ilişkiyi onarabilir miyiz, yoksa vedalaşmak mı daha sağlıklı olur?”
Bu kritik soruya yanıt ararken, bazı önemli sinyallere dikkat etmek gerekir.
Tükenmişlik çoğu zaman geçicidir.
Özellikle yoğun stres dönemlerinde, iletişimin kopması, duygusal mesafenin artması geçici bir tükenmişlik yaratabilir. Eğer iki taraf da ilişkiye yatırım yapmaya açık ve istekliyse, profesyonel destekle ya da bilinçli çabayla bu dönem aşılabilir.
Araştırmalar, sağlıklı ilişkilerin en önemli belirleyicisinin çiftlerin çatışmaları nasıl yönettiği olduğunu gösteriyor (Gottman, 1999). Eğer problemler konuşulamıyor, her tartışma yıkıcı hale geliyorsa ve hiçbir iyileşme işareti yoksa, bu ilişki için ayrılık daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Karar verirken kendinize şu soruları sorun:
- Bu ilişki içinde kendimi değerli ve görülmüş hissediyor muyum?
- Partnerimle birlikte büyüyebiliyor muyum, yoksa sürekli tükeniyor muyum?
- Değişim için her iki taraf da istekli mi?
Unutmayın:
Her ilişkinin zor zamanları olur. Ancak sağlıklı bir ilişkide, zorluklar karşılıklı çabayla aşılabilir. Eğer yalnızca tükenmişlikten kaynaklanan bir uzaklaşma söz konusuysa, ilişki yeniden canlandırılabilir.
Ancak sürekli bir ihmal, zarar ve yalnız mücadele hissi varsa, ayrılık bazen en sağlıklı ve şefkatli seçenektir.