Depresyon Ne Demek? | Depresyon, kişinin ruh halini olumsuz etkileyen, sürekli bir üzüntü ve ilgi kaybı haliyle karakterize edilen bir zihinsel sağlık durumudur. Bu durum, günlük yaşamı etkileyebilir ve kişinin sosyal, profesyonel ve kişisel alanlarda işlevselliğini azaltabilir. Depresyon belirtileri genellikle şunları içerir:
Sürekli Üzüntü
Birey kendini sürekli üzgün veya boş hissetme durumunda olabilir. Kişi, yataktan çıkmak, günlük kişisel bakımı yapmak, yemek yemek, insanlarla konuşmak istemeyebilir. Birey, herhangi bir belirgin neden olmaksızın sürekli bir üzüntü hissi yaşayabilir. Örneğin, bir gün boyunca mutlu anılar veya keyifli olaylar yaşasa bile, yine de içinde bir boşluk hisseder. Birey, zaman zaman ani ve açıklanamaz bir şekilde ağlama krizleri yaşayabilir. Bu, kendini kötü hissettiği anlarda yoğunlaşabilir. Kalabalık ortamlarda bile, birey kendini yalnız ve boş hissedebilir. Diğer insanlarla etkileşimde bulunmak zorlayıcı hale gelebilir. Hayatın anlamı veya gelecekle ilgili umutların kaybolduğuna dair düşüncelere girebilir ve ne yaparsa yapsın, yaşamın herhangi bir anlamı olmadığı hissine kapılabilir.
İlgi Kaybı
Önceden keyif aldığı aktivitelerden artık zevk almama durumu görülebilir. Önceden beğenilen bir film ya da dizi artık ilginizi çekmeyebilir. Önceden aile yemeklerine veya arkadaş buluşmalarına katılmak keyif veriyorken, ilgi kaybı nedeniyle bu tür sosyal etkileşimler zorlayıcı hale gelir. Önceden sevilen hobiler, örneğin resim yapmak, müzik çalmak veya bahçe ile ilgilenmek gibi aktiviteler artık ilgi çekmemeye başlar. Birey, bu etkinlikleri yapma isteği duymayabilir. Arkadaşlarla buluşmak, parti veya etkinliklere katılmak gibi sosyal durumlar, artık sıkıcı veya yorucu gelmeye başlar. Birey, bu tür aktivitelerden uzak durur.
Yorgunluk veya Enerji Düşüklüğü
Sabah kalkmak, diş fırçalamak veya giyinmek gibi basit günlük işler bile zorlayıcı hale gelebilir. Birey, bu görevleri yapmak için kendini zorlamak zorunda kalabilir. Evin temizlenmesi veya yemek hazırlanması gibi görevler, normalde kolay gibi görünen işler bile, yorgunluk hissi nedeniyle ertelenebilir. Enerji düşüklüğü nedeniyle, arkadaşlarla buluşmak veya sosyal etkinliklere katılmak istememek bu tür aktiviteler bir yük gibi hissedilebilir. İş yerinde odaklanmakta ve görevleri tamamlamakta zorluk yaşama görülebilir. Projeleri veya görevleri zamanında bitirememek, konsantrasyon eksikliği ile birleşebilir.
Konsantrasyon Güçlüğü
Birey, bir kitabı veya makaleyi okurken, satırları anlamakta zorluk çekebilir. Aynı cümleyi birkaç kez okumak gerekebilir, ancak yine de anlamayabilir. İş yerinde görevleri tamamlamakta zorlanmak, dikkat dağınıklığı nedeniyle projeleri veya görevleri zamanında bitirememe olabilir. Birey, dikkatini bir göreve odaklamakta zorlanır. Yapılması gereken işleri veya randevuları unutabilir ve bu sebeple kendini kötü hissedebilir. Başkalarıyla konuşurken, konuşulanları takip etmekte zorluk çekme görülebilir. Birey, düşüncelerinin başka yerlere kaydığını hissedebilir ve bu da iletişimde zorluklara neden olabilir.
Karar Verme Zorluğu
Basit kararları almakta güçlük çekme görülebilir. Örneğin, ne yemek istediğine veya hangi kıyafeti giyeceğine karar vermekte zorluk yaşamak. Bu tür kararlar bile stresli hale gelebilir.
Uyku Bozuklukları
Birey, gece boyunca sık sık uyanır ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çeker. Bu durum, sabah yorgun uyanmasına neden olur. Yatmadan önce sürekli olarak düşüncelerin içinde kaybolabilir. Kafasında dönen düşünceler, uykuya geçmeyi zorlaştırabilir. Birey, genellikle istediğinden daha erken uyanabilir ve tekrar uykuya dalamaz. Bu durum, gün boyunca yorgunluk hissine yol açabilir. Aşırı uyuma tarafında ise birey, gün boyunca sürekli olarak uyuma isteği hissedebilir. Dışarı çıkmak ya da sosyal etkinliklere katılmak yerine uyumayı tercih edebilir. Uzun süre uyuduktan sonra bile birey kendini yorgun ve uykulu hissedebilir. Bu durum, gün içinde işlevselliği olumsuz etkileyebilir.
Değersizlik Duyguları
Birey, başarılarını küçümseyebilir veya elde ettiği başarıları yeterli görmeyebilir. Örneğin, iş yerinde bir projeyi başarılı bir şekilde tamamlamış olsa bile, “Başka biri bunu benden daha iyi yapabilirdi” düşüncesi aklında dönüp durabilir. Arkadaşlarıyla veya aileyle bir araya geldiğinde, kendini toplum içinde değersiz hissedebilir. Bu nedenle sosyal ortamlardan uzak durma isteği ortaya çıkabilir. Birey, sık sık kendisine “Ben hiçbir işe yaramıyorum” ya da “Kimse beni sevmiyor” gibi olumsuz düşüncelerle yüklenebilir.
Suçluluk Duyguları
Birey, geçmişte yaptığı hatalar için kendini sürekli olarak suçlayabilir. Örneğin, bir ilişkiyi bitirdiği için kendini suçlu hissetmek ve “Keşke onu daha iyi idare etseydim” düşüncesine kapılma görülebilir. Birey, başkalarına yük olduğu ya da onların hayatlarını zorlaştırdığı düşüncesiyle kendini suçlu hissedebilir. Birey, başkalarına göre daha iyi durumda olduğunda ya da başarı elde ettiğinde, bu durumdan dolayı kendini suçlu hissedebilir. Örneğin, iyi bir terfi alan birinin “Bunu hak etmiyorum, diğerleri daha çok çalıştı” düşüncesine kapılması gibi.
Fiziksel Belirtiler
Birey, kaygı ve stres nedeniyle mide bulantısı ya da karın ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilir. Bu, iştahsızlık veya aşırı yemek yeme ile de ilişkilendirilebilir. Birey, herhangi bir fiziksel aktiviteden sonra yorgunluk ve ağrı hissedebilir. Bu durum, depresyonun etkisiyle kas gerginliğine bağlı olabilir.
Tüm yazılarıma buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz.