Herkes zaman zaman kendini kırılgan, yorgun veya çaresiz hissedebilir.
Bu anlarda kendinize doğru soruları sormak, içsel gücünüzü yeniden hatırlamanıza yardımcı olabilir.
1. Şu anda hangi duygular içindeyim ve bu duygulara nasıl bir ihtiyaç eşlik ediyor?
Duygularımız, çoğu zaman altında bir ihtiyaç barındırır.
Örneğin öfke, sınır ihlaline; üzüntü, kayba; korku ise güven ihtiyacına işaret edebilir.
Bu duygulara kulak vermek, bastırmak yerine anlamlandırmak, sizi güçlendirir.
2. Bu zor durumda şimdiye kadar başa çıktığım hangi güçlü yönlerimi kullanabilirim?
Geçmişte başardığınız, dayanabildiğiniz ya da üstesinden geldiğiniz bir durumu hatırlamak, içsel kaynaklarınızı hatırlamanıza yardımcı olur.
Unutmayın: Geçmişte güçlü olabildiyseniz, şimdi de olabilirsiniz.
3. Şu anda kendime nasıl daha nazik davranabilirim?
Kendinize yumuşak bir bakış açısıyla yaklaşmak, motivasyonunuzu ve iyileşme hızınızı artırır.
Sert eleştiriler değil, öz şefkat güçlü bir iç denge kurmanıza destek olur.