Şefkat Gerçekten Önemli mi?
Şefkat çoğu zaman yumuşak ya da zayıf bir duygu gibi algılansa da, psikoloji ve nörobilim araştırmaları şefkatin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımız üzerinde güçlü ve
Şefkat çoğu zaman yumuşak ya da zayıf bir duygu gibi algılansa da, psikoloji ve nörobilim araştırmaları şefkatin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımız üzerinde güçlü ve
Sınır koymak, kendimizi korumak, ilişkilerde sağlıklı mesafeler oluşturmak ve psikolojik iyi oluşumuzu sürdürmek için temel bir beceridir. Ancak birçok kişi, sınır koymanın bencillik ya da
Sınır koymak bir beceridir ve her beceri gibi düzenli pratikle geliştirilebilir. İşte, günlük yaşamınıza kolayca dahil edebileceğiniz egzersizler: 1. “Hayır” Diyebilme Alıştırması Her gün küçük
Sınır koymak yalnızca başkalarına bir mesaj vermek değildir; aynı zamanda kendinize de kim olduğunuzu ve neye değer verdiğinizi hatırlatma biçimidir. Klinik gözlemler ve araştırmalar gösteriyor
Sınır koymak, çoğu zaman yanlış anlaşılır. Bazıları bunu bencillik ya da sevgisizlikle karıştırır. Oysa psikoloji bilimi bize gösteriyor ki, sınır koymak, özsaygının en önemli ifadelerinden biridir.
Özsaygı, kişinin kendine verdiği değer ve kendi hakkındaki olumlu algısıdır. Sağlam bir özsaygı, hem psikolojik dayanıklılık hem de yaşam doyumu için kritik bir rol oynar.